2012-01-01から1年間の記事一覧

強度

10日(月)は休養。 / 昨日は出張があり早く帰宅できたので、5時過ぎに1号青シャチで出発。 一発平坦をがむしゃらに走りたかったので、河原方面に向かう。アップは河川敷までと短くして、そこからは頑張る。 往路は追い風気味なので、とにかく回して。で…

会長サイクリングと勝手にTD大山

で、気を取り直して詳細を・・・ / 8日(土)はK村会長主催のサイクリングに参加。 天気予報がイマイチだったためか、参加は多くなく、ピナのN村さん、タイレルで新右衛門さん、ネオコットシングルスピードの自分、DB-1改Oシンメ(楕円ギア)使用の会長…

題名のみ

昨日はK村会長主催のサイクリングに参加。若桜道の駅往復 Ave28.2って公約の「20km/hほどのサイクリング」と大きく違ったんですけど? 復路、あっと驚く大事故発生!距離83km。詳細は後日・・ / 今日はhayashiさんの呼びかけで集まった東中西部の精鋭による…

ホームコース?

4日(月)は休養 / 5日(火)は通勤できず、夕食後の夜錬しかできない。 で、3号で久しぶりのホームコース=近場・鳥取環状道路側道往復(聖神社入り口とブティックアイスバーグ間)へ向かう。 調子がよくないしまたまた流すか・・と思いつつコースに入る…

楕円のせいなのかどうなのか

昨日はまず朝から仕事。予想外に14時過ぎには片がついたので、いそいそ準備し15時過ぎに1号青シャチで出発。直前に見たミクシで、マルヨン改君が大山ロングから帰途につきつつあるとあったので、連絡を取り迎えに行ってみることに。 / 9号線をLSD高…

タイトルが決められない

今日の練習のタイトル、「馬並みなのね」と「一憂一喜」と「やる気スイッチ」で悩んで決められなかった・・・。 / 火曜日にめまいを発症してから(といってもめまいそのものはすぐに収まり再発していないが)、それ以前から引きずっていた軽い頭痛や首筋の張…

クルクライム

26日(日)はなんだか倦怠感が取れず、練習無しにしようかと思ったが、夕方ちょっとだけ走りに出る。 3号で出合に行き、円護寺からロープウエイ坂で筋トレ。心肺には負担をかけたくないので、せめて筋肉くらいは、と。 アウターローで1往復半して丸山経…

1日おき

19日(日)は一人でLSD。出発が遅くなったのですでに暑い。取りあえず東浜まで行って、県境には上らずに岩井に出る。 そこからどこに向かおうかと考えたが、9号線をどっちに行っても暑そうなので、木陰を求めて来た道を戻る。海岸をシチ山まで戻り、そ…

ゴロゴロ

16日は3号で夕ポタ。空港裏まで行き、賀露海水浴場に寄り道して帰着。距離26.5km / 昨日は業務たてこみ休養日 / 今朝はShoLow's錬・氷ノ山アタック。何度も開催されているが、オイラは初めての参加。 少しアップ走しておこうと、車は八東道の駅に置きスタ…

盆後半、新兵器投入

昨日の午後からは恒例の「ダメ人間の集い」。不真面目に飲みながら釣りをして楽しむというイベント。 まずはkenちゃんとRyuくんと合流して買い出し。その後彼らの友人のH田くん兄弟、Kくんも加わって釣り開始。しかし最初のポイントでは全然ダメ。移動したと…

盆休み前半

というわけで、9日からは金沢・福井へ旅行。 往路は普通に高速で向かってたら、栗東−竜王間で事故通行止め。急ぐ旅じゃないし・・と琵琶湖西岸を走ることにするが、まあ結構な田舎。 敦賀からは空いた北陸道で快適に金沢着。一応お決まりの兼六園と最寄りの…

それでも走る

6日(月)は夕ポタ。3号で河口往復。距離17.5km。 / 昨日はちょっと早めに退勤し、2号で出発。あんまり上ってない気がするので、とりあえず水源地に向かう。 とてもTTするようなコンディションじゃないので時間は見ずにスタート。予定通りグダグダで、す…

酒を旨くする&酒を抜く、そしてチーム錬

3日はkona-cさんに幹事を買って出ていただいた、東部自転車乗り親睦の飲み。 市内出張があり、その流れで休暇をもらって、夕方走る。目的は練習ではなく(きっぱり!)、「汗をかいてビイルを旨くする」である。 3号IDIOMで出発し、袋川河川敷から美歎水源…

7月シメ&8月入り

30日(月)は夕刻回復走。3号で円通寺の先の稲常橋往復。24km。 / 31日(火)は休養。 これで7月は1125km。前半休養日が多かったのと、後半暑すぎてあまり走る気にならなかったので妥当な線。 / 昨日は2号で夕外。35km/h位まではインナーのQリングス…

SMF津黒

朝、白兎道の駅に集合し、hayashi号にお世話になって、nakaoniさん、粉Cさんとともに4人で出発。 / さくっと現地に着き、swdさん、Y本さん、gozaru2さんらShoLow'sメンバーとご挨拶。さらにミクシ系のベンさん、じゃいあんさん、マッシャーさんとも。 開…

釣りは好調なんだけど

26日(木)は市内出張で早めに帰宅。3号で夕ポタに出る。海風に従って安蔵へ向かうことにする。 ボチボチペースで入り口の橋まで行くと、自宅から丁度40km。折り返しての下りもほどほどにペースを保って。 距離40km。Ave28.9 / 27日(金)の早朝は釣り…

不調は続く

23日(月)は通勤。不調を引きずり往路ゆるめでAve29.0。復路は定時退勤で鹿野方面に。しかし登る気にはなれず、鹿野病院経由で宝木に下ってあとは9号線で帰る。ただ下持ち基調でがんばった点はまあまあ。Ave30.9。 / 24日(火)はまず夜明けと共にテト…

お奉行のおかげ&チーム錬

20日(金)は珍しく朝錬。飲み会があるのでチャリ通勤ができないので。 5時前に3号で出発し、岩戸定点を目指す。かかる感じは全然せず、すでにポタ。定点で止まらず折り返す。 そこまでがゆるゆるだったためか、観光街坂は20km/hを切らずに。 帰りの出合…

復調

16日(月)は日中妻と大山ドライブの後夕ポタ。3号に怪しい機材を着けて、まずは野坂川を遡る。安蔵まで行かず、2車線の上り経由で岩坪へ。砂見の谷を下ってバード対岸の土手サイクリングロードで源太橋まで。おっと前にローディが。少しお久しぶりのベ…

夏ばて?ぶり返し?

土曜日起きると小雨模様。 ちょっと夏ばて気味と感じたので、無理せずLSD強度と決めて雨車3号で出発。 ShoLow'sの河合谷TTの告知があったので、合流させてもらい入り口までご一緒(TTできる体調じゃない)しようかと思い、少し時間があるのでまずは円通寺に…

シニアには短時間高出力練がよいと

じてトレの記事にあった。 / 12日(木)は夕暮れで時間がなく、ちょうどよいのでこの方針で試す。 / 2号FELTで近場往復4.7kmコース=環状道路側道に向かい、アップもそこそこに上げていく。1往復目の復路はソリア強度で軽い追い風の中を41-43km/hくらい…

引いた

インフルじゃない普通の風邪を引くのは5年ぶりくらいか? これまでも気配を感じることはあったが、いつも生活に支障があるところまで重症化せずに治っていたので高をくくっていたが今回は撃沈。 / 月曜の朝、自転車通勤のための時間にちゃんと目が覚めたが、…

転けた

今日は帰省した息子を、車で荷物と共に京田辺に送るのでチーム錬は欠席。 帰りに妻と三田のイオンで買い物して、帰宅すると17時。 いそいそ準備して3号で回復走に出る。まずは賀露海岸に海の様子を見に行く。 その後は岩戸定点の視察に出向き、ほどほど回し…

播磨2時間耐久

大雨警報での中止が心配された本大会だが、天候は急速に回復して、無事実施。 まずカインズ駐車場でnakaoniくん、TK本君と合流し、河原のswd邸でF肉さん、Y酪さん、Y本さんとも合流し、一路滝野社を目指す。 / 現地に着くと路面はほぼドライ。準備して試走に…

いきなり久しぶりの68kg台

3日(火)は3号IDIOMで夕ポタ。 時間もあまりないので距離の短い高路往復を選ぶ。頑張り気味で、緩斜面登りを進み、どん詰まりでUターン。復路も下持ちでそこそこ踏んでいく。それでもAveが30行かないのはしかたないか?ロードとの差は5%以上ある感じ…

フレッシュ

昨日は天気予報が好転し、昼からは晴れたが、予告通り休養。 いつもなら貧乏性(走れるときは走らなきゃ)で走ってしまうところだが、やはり「疲労−回復−また負荷を掛ける」というリズムを大切にして、超回復を計るべきとがまん。 / まったりとキス釣りに興…

空梅雨のおかげ

今日は雨が降らないウチにと、7時半頃1号青シャチで出発。 昨日、一昨日の通勤走りの疲れが溜まっているので、回復走一択。 ゆるゆると出合に向かい、子どもの国坂でなく、砂丘トンネル坂経由でチーム錬コースへ。 心拍は55%強=HR122強をターゲットに…

雨予報は好転し通勤3回の今週

25日(月)は夜外 3号で空港裏往復をそこそこで。 / 26日(火)は通勤。往路はゆるめでAve27.9。復路は鹿野名水からショートカットで鹿野市街へ。そのまま宝木へ下って9号線を帰る。そこそこもがいてAve30.0。 / 27日は休養。 / 昨日も通勤。往路はま…

チーム練(3)

昨日に引き続き雨は降らない予報でチーム練決定。 出合−ロープウエイ坂裏から経由(kumaさんもアップに上がってた)でアップして集合場所へ。 本日の参加は、hayashiさん、F肉さん、kumaさん、H原くん、A田くん、マルヨン改くん、K高校のY先生とAWくん。 目…

ShoLow's練・緑資源TT

F肉さんの(swdさんの?)呼びかけに乗って、今日は自身今期初の緑資源TT。 待ち合わせの河原ローソンに集合したのはF肉さん、swdさん、hayashiさん、Y本さん、nakaoniくん、iTTの6名。ほどほどのペースでローテしながら緑資源入口へ向かう。 今朝は結…