4日(月)は回復ローラー。HR127,150W平均で1時間。 / 5日(火)は休養。 / 昨日は夕外。今回もオレロ往復ソリアインターバル。往路途中2分、復路途中1分半くらいの区間を設定し、やはり3往復6本。 2本目だけ330W。あとは300W強から290W弱でそろう。…
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