2013-11-14から1日間の記事一覧

雨=ローラー、そして酒=記憶にないポチ

11日(月)は業務上研究会のち呑みで練習なし。 呑みに行くまでの短時間でプチ筋トレ(スクワット・ブランク・腹筋)をしておく。 / 12日(火)は夜ローラー。夕食が遅めの予定なので、その前に。 アップ後は心拍140強、100rpm前後をキープして淡々と。…