８日（水）は結局練習なし。 / ９日（木）はアップ後久しぶりのFTP練。しかし夕食後ということもありキツイ。１０分やるつもりだったが、耐えきれず６分でギブ。 Ave267W、HR167、90rpmで、最後は心拍がHR173まで上がっちゃった・・。レスト後せめてもと、ス…