2014-01-24から1日間の記事一覧

だらだら走らない!

1日(月)は夕食後ローラー。アップ後ソリア練に入る。1本目80秒を363W。2本目70秒を364W。3本目50秒を376W。いつも通りのヘタレ野郎。しめて55分。 / 22日(火)も夕食後ローラー。スイスポ1本だけ。16分しか耐えれず。Ave232W,HR159。な…