８日（月）は休養 / 昨日は夕食前にちょっと漕ぐ。あまり時間が無かったので「おパンツローラー」。 汗をかかないように軽めに、というようなことが実現できるわけもなく、予定調和の汗ぽたぽた。 軽くシャワーを浴びて夕食。しめて２５分。 ダブルヘッダー…