2015-02-28から1日間の記事一覧

平坦only

昨日はちょっと届け物があって定時退勤。おかげで夕食前にローラーできた。 アップ後・・と言いたいところだが、そのままアップ強度ひたすら。後半になって60秒を4本入れてみる。340W前後で。しめて65分。 / 今日はいい天気。だが午前中はネット関係の切り替…