昨日はちょっと届け物があって定時退勤。おかげで夕食前にローラーできた。 アップ後・・と言いたいところだが、そのままアップ強度ひたすら。後半になって60秒を4本入れてみる。340W前後で。しめて65分。 / 今日はいい天気。だが午前中はネット関係の切り替…
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