２３日（月）はレース疲れのため休養。 / ２４日（火）は職場の送別会で飲み。最後は同じ部署で転出する若手と２人でじんわりと飲む。 / ２５日（水）は夕食前ローラー。まずはスイスポ練。２３分を２３７Ｗで。平均心拍１５３ｂｐｍは上出来（まあ２日休ん…