１９日（日）は夕ローラー。ゆるめに長くと、出力を抑えてひたすらくるくる。ときおり短時間足を止めながら漕ぐ。 １２０分を１８７Ｗ、１３３ｂｐｍ、９６ｒｐｍ平均平均で。 シャワー前の体重は久しぶりの７２ｋｇ切り。 / ２０日（月）は起き抜けに視界が…