２９日（月）は夜オレロ。ヒルクラレースは苦しいけど時間が短いので、攣らない限りはダメージが少ない。 そこそこ頑張って５往復。２５．５ｋｍ。 / ３０日（火）は休養。 / １日（水）は夜オレロ３往復だけ。１６ｋｍ。 / ２日（木）は朝練。前回と同じく…