７日（月）は夜オレロ。夕食後なので上がらない。それでも１往復を踏んで２３９Ｗ（踏んでこれってのが情けないが）。６０分をAve３１ｋｍ／ｈで。 / ８日（火）は夕食後ローラー。やはり上がらずだらだらと４０分。 / 昨晩は久々の入浴前おパンツローラー。…