１７日（火）は夕食前ローラー。スイスポに入るが、出力の割に足の感触がキツイのはこのところのデフォ。 で、２０分のところを１２分でギブ。２３５Ｗ、１６１ｂｐｍ。しめて４８分。 / １８日（水）はおパンツローラー３０分。１７１Ｗ平均で。 / １９日（…