８日（月）は長めにおパンツローラー。３３分。 / ９日（火）はどうやら日曜の疲れが出てこたつで爆睡。で、練習無し。 / 昨晩もおパンツローラー。やっぱりグダグダで申し訳程度に１８分。 / そして今朝は山陰の冬としてはアリエナイ快晴。ホントに雲一つ無…