１５日（木）は、舌の根も乾かないうちに「夕食後意味薄練」。悪あがきで１０分２２０Wと２０８Wを入れておく。しめて５５分。 / 昨夕は退勤後ぎりぎり２０分ぐらいは投げられそう。で、コロッケの上あたりを２ハイ。 夜は風呂前ローラー。軽めのギアを回し…