2016-11-12から1日間の記事一覧
８日（火）は山登りの筋肉痛がピーク。階段を下りるときが時にヒサン。 それでも少しは錬っておこうと、夕食後ローラー。８分２１３Ｗ、続けて４分２２７Ｗを入れる。 筋肉痛は見事に影響なし。上腿で踏まない範囲だと、ほんとに自転車と使う筋肉が違うみた…
８日（火）は山登りの筋肉痛がピーク。階段を下りるときが時にヒサン。 それでも少しは錬っておこうと、夕食後ローラー。８分２１３Ｗ、続けて４分２２７Ｗを入れる。 筋肉痛は見事に影響なし。上腿で踏まない範囲だと、ほんとに自転車と使う筋肉が違うみた…
