2016-12-10から1日間の記事一覧
4日(日)は練習無し。久しぶりにスクワットや腹筋の筋トレを少し。この冬は心がけてやっていこう。 / 5日(月)は普段着通勤で21km。 夜ローラーはたまには短時間高出力を、ということで34秒378W,42秒402W,41秒、404W。 後は5分…
4日(日)は練習無し。久しぶりにスクワットや腹筋の筋トレを少し。この冬は心がけてやっていこう。 / 5日(月)は普段着通勤で21km。 夜ローラーはたまには短時間高出力を、ということで34秒378W,42秒402W,41秒、404W。 後は5分…