まずはランの話題から。 予告通り今シーズンのオフは走ってみようかと・・。 とりあえず（１）５ｋｍくらい走っても足筋が痛くならない程度になりたい。 （２）その５ｋｍを３０分以内で。（３）ゼイタクをいえば１０ｋｍを１時間以内で・・。 あたりの目標…
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