20日(火)は夜ローラー。スイスポ練15分を231W、159bpm平均で。 2本目を完遂する根性も無く、6分242Wでお茶を濁す。終盤に2分300Wを混ぜ、しめて60分。 21日(水)は陽気に誘われてチャリ通勤。でも帰りの時刻の天候が怪しい…
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