昨日土曜はおはサイ実施日だが、翌々日にレースを控えているため、ついつい強度を上げてしまう危険のある仲間との走りはあえて避け、９時前スタートでソロ練。マシンはG-ADV号。 まずはゆるゆると国府へ。袋川沿いでおはサイを終えたＨ原くんとすれ違う。つ…

３日（月）は風呂前ローラー、１３分のみ。 / ４日（火）は夜ローラー。１０分を２２０Ｗ、１５７ｂｐｍ平均で。しめて４８分。 / ５日（水）は夕食前ローラー。でも根性無くゆるめで。２０分を２１２Ｗ、１５３ｂｐｍ平均で。しめて５０分。 / 昨日は練習な…

２９日（木）は職場の寂しくはあるがうれしいイベント。そのお疲れ様会ということで、自分が仕切る小部署での呑み。 もちろん楽しい。少し思い出話などしつつ気持ちいい夜は更ける。 / ３０日（金）は週休日だが、午前と午後に短時間の仕事が１つずつ。その…

今朝は海から。べた凪で快調に２ハイ。だが西から雨がやってきて１５分で撤退。 / 退勤後もギリ明るさの残る時間帯に２ハイ。エギにアタックしてきた２５ｃｍのガシラ（カサゴ）がおまけ。 / イカは、もとい以下はパンタニさんへの私信 「これがショップにあ…

２４日（土）はおはサイ。 集合後はマルヨン君先導のもと、ゆっくりペースで山の手通りから丸山、覚寺に抜けて、多鯰ヶ池周遊コースに入る。特に飛び出す人もなく、わりと平和に緩く上って下る。 梨狩り街道に出たところで、とりあえず牽いてみようと先頭で…

一昨晩、娘が帰省してきて、うれしくて？家呑みなのに深酒・・ で、昨日はリアクトで遅めのスタート＝８時発。しかし家を出たとたん小雨。 でも保ちそうとふんで、千代川土手を北上。出合から子どもの国坂・・は半分でギブ。 岩戸まではセーフだったが、帰路…

１９日（月）の朝方は小雨模様。 早起きはできなかったが、雨が降り濁りが入るとドブスズキが好調になるので、８時頃ポイントに向かってみる。レッドヘッドのシンキングミノーをしばらく流していると、「コツン」と当たりあり。でも乗らない。もう一度同じコ…

雲は低くたれ込めているが、まだ雨は降っていない。 マイポイントに２０分ほど寄り道しエギを投げた後（釣れてたらどうするんだ？）、待ち合わせの白兎に。 今回、表記のイベントに東部から参加するのは、マルコさん、どりもぐさん、ヒシイさん、Ｈ原くん、…

１５日（木）は、舌の根も乾かないうちに「夕食後意味薄練」。悪あがきで１０分２２０Wと２０８Wを入れておく。しめて５５分。 / 昨夕は退勤後ぎりぎり２０分ぐらいは投げられそう。で、コロッケの上あたりを２ハイ。 夜は風呂前ローラー。軽めのギアを回し…

１１日（日）はお休みの日。翌週１８日まで日曜休みだが、その後は年内すべて日曜は仕事・・。 というわけで、今年最後のチーム練参加しようとリアクトで賀露までアップしてからお堀端へ。参加は、hayashiさん、Dekiさん、Sくん、おいらの４人。 でもhayashi…

昨夕ショップでお会いして、走るのなら誘ってねとオネガイしていたクワトロさんから早速のLINE。 いそいそと７時の待ち合わせに出かけて、マルコさんと３人で、殿ダム上の南城バス停にオープンした町おこしグルメショップを目指すことに。 / まずはCR、出合…

５日（月）は休養 / ６日（火）は風呂に入る前に少しだけ足を回す。１７分。 / 昨日夜ローラー。夕食＆晩酌後なので掛かるはずもないがいちおうスイスポ練りに入る。が、７分で諦める体たらく。２２９Ｗを心拍１５９ｂｐｍ平均はあきらかに弱すぎ。２月頃の…

というわけで初参加のコウノトリライド。 なぜかみんな集ってのエントリーになり、どりもぐさん、Ｎ川さん、Ｎ垣さん、マルコさん、Ｈぃさん、８４本くん、ｉＴＴの７名で待ち合わせて、5時過ぎに鳥取を出発。おいらはマルコさんとともにどりもぐさんにお世…

昨日は朝、足を回しておく。出合から北園に戻り５％位の上りで１分掛けておく。周回後、ロープウエイ坂で今度は２分。 少し遠回りして帰着。１８．５ｋｍ。 / 昨夕は海。秋の日はつるべ落としとはよく言ったもので、あっという間に日暮れが早くなった。 暮れ…

２８日（日）は走らず。 / ２９日（月）はリアクトで夜オレロ。とりあえず足を動かしておくくらいのつもり＝ＬＳＤ上限あたりでイーブンに６往復。３０ｋｍ。 / ３０日（火）もＧ−ＡＤＶ号で夜オレロ。おっと知らないうちに降ったみたいで、家のまわりがセミ…

昨日は午後が雨という予報だったので、リアクトで午前練。 走り出してみると、やはり足が重い感触は同じ。 西に向かってみようと、９号線を走るが、空港裏に差し掛かったところで路面が濡れ始めたので、 空港裏でＵターン。一度出合まで行ってから砂丘トンネ…

２２日（月）は休養。 / ２３日（火）は夜オレロ。しかし短時間高強度を入れる気になれず、せいぜいスイスポくらいまでの強度を交えながら６往復。 ３１．５ｋｍ。 / 昨日は根性無く休養。 / 今朝は、８月になってからは一月近くサボってた粉練に参加。少し…

１９日（木）、２０日（金）は、妻と広島へ一泊旅行。 往路は山陰道・松江道経由で。まずは夫婦共に、いつ以来だろう？の宮島へ。渡る前のフェリー乗り場の店で昼飯。メニューは無くあなご飯一択という潔さ。香ばしくっておいしかった。 渡った宮島はずいぶ…

昨日はＶＯ２ＭＡＸブーストプログラム２日目。メインは３０秒（３０秒レスト）×１０本、ＶＯ２ＭＡＸ１００％（レスト５０％）というもの。 夕刻、アップしながら水源地へ。入りの勾配を終え、一旦緩斜面になり、再び勾配が上がるところからスタート。が、…

１４日午後は予告通り「ダメ人間の集い」 まずは釣り。今年はキスが不漁なので、どこで？と迷ったが、７月始めに少し釣れた一番カタいと思われる某漁港に。 しかしダメ。来るのはチャリコ鯛ばかりで、５人で１時間半ほどやって、やっと５匹。 粘っても仕方な…

昨日はおはサイ。 お盆だというのに（お盆だから？）、３０人ほどの大勢の参加者。 DekiさんやA井さん、スパ６さんなどのメンバーも。アリバジャージも８人（最終的に１０人）居るし。 / N川さん先導で岩倉登りに取り付く。 「ここからフリーですよーー」と…

さて、酔ってネットを徘徊するとやってしまうのがコアなチャリ乗りの性・・。 某サイトで半額だったので、先日購入したのがフジークのゴビというサドル。位置づけはＭＴＢ用みたいだが。 / 少し前、また「サドル探しの旅」に出たくなって、ジャイのサドルをG…

昨日は午後出張。午前中は休んで、１１時から歯医者を入れている。 それまでの時間はもちろんチャリ。 まだ色濃い山行の疲れで朝は起きられず、釣りは無しで。 / ７時にリアクト号で出発。LSDか、もうちょっと低い位の強度のつもりで。 登るには腿筋がイタイ…

７日（日）は通常業務で練習もなし。 / ８日（月）は休暇を取っていて、同じ職場の仲間と４人で登山へ。 といっても本格的な山ではなく、気高の鷲羽山鷲峰山（じゅうぼうざん）。 普通に歩くだけで登れる山だが、登り口７０ｍから９３０ｍまでだから獲得標高…

３日は千葉出張への移動日。午前中休暇を取って少し走っておく。 G-ADV号でまずは湖山池半周。いつも通り吉岡に向かい、そのまま鬼入道街道を細見分岐まで。 トンネルまでの坂を踏ん張って２分半を３００Wチョイで。 野坂街道をイナバ車校まで下って帰る。３…

３１日（日）は退勤後、日暮れまでギリギリ１時間取れそうなので夕練。 まずは砂丘へ。子どもの国坂は半分で挫折。 福部駅から榎峠かかりまでの平坦１本をミドルで。榎峠もピークまで保たず。 下って帰宅。２８ｋｍ。 / 昨日は休みを取っていたのだが、昼前…

２８日（木）は粉練。 万葉に集合したのは、粉さん、８４本くん、Ｙ本さんとおいら。 参加少なめだなあ、と思いつつスタートしたら、すぐにnakaoniくんが合流。 / Ｍ田坂はゆるめで余力を残しながら越えて、三代寺坂へ。 今回は抑え気味に入って、イーブンで…

２４日（日）は休養。朝の釣りでは３０ｃｍソゲ（小さいヒラメ）をゲット！ 夕食で煮付けをいただく。やはり美味しい。もうちょっと大きければ刺身にしたかったのだが。 / ２５日（月）は職場の一区切りの呑み会。開始が遅めだったので、定時退勤ダッシュで…

昨日はまず朝浜。２投目にヒット！すぐにえら洗いしたのでシーバスと判る。けっこういい引き。 ミノーで掛けたので、まあハズされることは無いだろうと思いつつ足下に寄せると、５０ｃｍ前後か？ と、最後のあがきのえら洗いで痛恨のフックアウト・・。残念…

１９日（火）は粉練・・に寝坊で行けず・・怠けすぎだろ！軽く自己嫌悪。 なぜか倦怠感が強く、結局１日休養日に。 / 昨日は１号リアクトでのチャリ通勤。でも体は重く、出発が遅れたこともあり、湖山池を半周した三津から湖畔を戻って職場までの２１ｋｍ。…