2017-01-13から1日間の記事一覧

Birthday詣で(以前もあったな)

10日(火)は休養 / 11日(水)は夜ローラー。アップ後、スイスポに入るが苦しくてあっさりギブ。 あまり頑張れずの48分。 / 昨日は入浴前ローラー。 回転練を入れてみようと、ローラーの負荷をいつもより2段階下げて、110rpm以上を保って漕ぐ…