2017-02-22から1日間の記事一覧

何度も言うが、やはり練習は夕飯前でないと

19日(日)は夜ローラー。スイスポ練に入るも16分しかガマンできずの230W、157bpm平均。 あとはテンポなど入れつつの50分、203W。 / 20日(月)も夜ローラー。低めの強度で25分、200Wで。トータル53分を187W。 / 昨日は休…