2017-03-02から1日間の記事一覧

ちょっと粘れるようになってきたかも?と思っていたのだが・・・

27日(月)は夜ローラー。土日の疲れもあるので、LSD強度でひたすら。185W、139bpmでしめて42分。 / 28日(火)も夜ローラー。アップ後、30秒・30秒を10本。メニュー中/レスト中のそれぞれのAveが345W/175Wでこなす。…