主の参加も了承も受けていないのに、粉練と呼んでもいいのか？ / ７日（金）はいつも通りのソロ練。朝のうちに２号で出発しまずは城原経由で東浜に。 ペースは上げ（られ）ずに。 来た道を市内まで戻っても、やっぱり調子が出ないので、あとは賀露・湖山あた…