12日(火)は夜ローラー。やはりスイスポ練にチャレンジする。前回(6分)よりはマシになったが、11分でギブ。 231W、160bpm。レスト後の2本目も6分でチーン。233W、165bpm。 3月のロラ練では、240W弱の強度で20分をもう…
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