昨日は午前中天気が保つ予報。 ならばとまずは、６日空いたラン錬。 いつもの土手に出て、ゆっくりめに入ったつもりが、入りの１ｋｍが５’５０”切りと全然ゆっくりでない。頑張って？そこからゆるめて、続く３ｋｍは６分前後で。 でも５ｋｍ目はやっぱり上が…