１１日（月・祝）はAMラン。５’４５”ペースくらいで５ｋｍだけ。チャリ錬はなし。 / １２日（火）はなんか喉がイガイガする。ここは体温アゲアゲ免疫療法を・・ 入浴前ローラー２８分。その後は長めに風呂に入って十分に体を温める。 / １３日（水）も残念な…