2019-02-21から1日間の記事一覧

ポジション変更

17日(日)は仕事。チャリ錬は無しだが、日暮れの土手を2往復ラン。 6kmを33分12秒はまずまず。 / 18日(月)は完全休養。 / 19日(火)は夜ローラー。徐々に強度を上げて、最後はまずまず。 Ave197W。 / 昨日20日(水)は申し訳程度に…