２０日（金）は練習無し / 昨日は午後ローラー。 で、予告通りギバラインターバルを再開。 １０分ほどアップした後、ガーミンに入力したメニュー通り３０秒掛け～４分半レストを繰り返す。ちょっと根性無く８本で終了。 出力は、443W,440W,442W,452W,447W,44…