2019-11-23から1日間の記事一覧

快晴の勝手おは。久しぶりの安蔵

18日(月)は休養。 / 19日(火)は入浴前ローラー。ほどほどで30分を200W平均で。 / 20日(水)は早めに帰って夕ローラー。やっぱり食事前の方が掛かりやすい。 5分とか30秒とか織り交ぜながらの65分、205W。 / 21日(木)、22日(…