１月２７日（月）は休養。 / ２８日（火）は夜ローラー、４６分、２００W。 / ２９日（水）は入浴前ローラー、２５分。 / ３０日（木）、３１日（金）はまたサボってしまう・・・。 で、先週のウイークデイの練習はこれだけという体たらく。 そして１月は９…