１３日（月）は天候不順でAMローラー。 レスト日のつもりなのでゆるく30分。174W。 / １４日（火）はスクル号で外錬。 しっかり登り錬をしておこうと水源地へ。 １本目はアップでゆるく１３’２３”。２本目は１１’５９”。 美野梨下って海岸道路へ。 観光街坂…