2020-12-20から1日間の記事一覧
14日(月)は休養。 / 15日(火)はローラー。アップ後、10分を231W、続く10分を251Wで。 レスト後の2本目は5分でギブの243W。 コンスタントにスイスポ錬20分×2本・235W(これぐらいであってほしいFTP出力260Wの90%)に…
14日(月)は休養。 / 15日(火)はローラー。アップ後、10分を231W、続く10分を251Wで。 レスト後の2本目は5分でギブの243W。 コンスタントにスイスポ錬20分×2本・235W(これぐらいであってほしいFTP出力260Wの90%)に…