１５日（木）は休養。 / １６日（金）はローラー２２ｋｍ。５分２２６W、６分２２９Wを入れて。 / １７日（土）はネオコ号で定番＋α。３２ｋｍ。帰宅して冷えた体を温めるためにローラーで７．５ｋｍを追加。 / １８日（日）はローラー２５ｋｍ。４分２４０W…