ku２３日（月）はネオコで三洋裏から山の手、賀露に向かい鳥大辺りを流し、最後名９号線で戻るの３０ｋｍ流し。 / ２４日は休養。 / ２５日（水）はスクル号で桜谷から水源地を登り始めるもグレーチング手前でギブ。 ７分を２５０Ｗで。４１ｋｍ。 / ２６日…

１６日（月）は孫とチャリ散歩＆遊ぶため、 １７日（火）は孫と娘を智頭の妻の実家に連れて行くため、 練習無し。 / １８日（水）はスクル号で出発。水源地に取り付くも全く掛からないので、仕方なくゆるっと漕いで１３分１９秒、２２０W。なんとなく登り続…

で、８日（日）の３時すぎに３回目のワクチン接種。 鳥取市の集団接種はモデルナ。１，２回目はファイザーで、肩の痛み以外の副反応は無し。今回も大丈夫！と高をくくっていたのだが・・・。 / 翌９日の夕刻からなんか気分が良くない。そして古傷の右腕の麻…

６日（金）はネオコ号でちょっと流しただけ。１７ｋｍ。 / ７日（土）は午前中孫乗せチャリ。午後、孫の昼寝の間にネオコ号で出発。 左岸を源太橋まで行き、南栄町から国府に抜けて帰る。２６ｋｍ。 / 昨日は８４本くんが、「錬以下ポタ以上」のライドを告知…

２日（月）は普通に仕事の日。いつも通り朝のうちに走る。 ネオコ号で出合から砂丘トンネル経由で岩戸へ。フォレロ・榎とつなぎ帰着。 ３３ｋｍ流しで、Ave26.3km/h。 / ３日（火）はまず孫と戯れて午前中を過ごす。 午後ネオコ号で出発。左岸を源太橋まで行…

４月２５日（月）はスクル号で。 街中経由で岩倉上りにとりつくが、全くがんばれないのでほどほどペースで。 水源地坂を下って、一度玉鉾まで行ってから帰る。３５ｋｍ。Ave157Wとゆるゆる。 / ２６日（火）はネオコ号で。やはり街中うろうろで足の状態が良…

１８日（月）はﾈｵｺ号で流す。賀露港から彷徨って帰り１７．５ｋｍ。 / １９日（火）はﾈｵｺ号でｄル。国府水源地・・に向かわずに高岡経由で岡益へ。東郡家から中山峠にとりつくが、ゆっくりめで。途中はまだ交互通行。 下ってイナバ霊園から千代川にでて帰る…

１０日（日）は気まぐれ自転車苦楽部に参加。久々にリアクト号をラー台から外してみる。さんかは１０人。まずは千代川左岸～河原駅経由で船岡の桜名所（名前忘れた）桜の園の中の遊歩道は激坂で歩いて上る（某Ｍ少年は乗って上がったけど）。下って次は隼駅…

３日（日）はスクル号で出る。かろいちから湖山池を回り布勢裏から近道立見に抜け、最後は津波橋を渡って帰る定番ロングコースで３２ｋｍ。Ave１８５W。 / ４日（月）は入浴前ローラー。１２ｋｍ。 / ５日（火）はネオコ号で湖山池周回標準コースで２４．５…

２８日（月）と２９日（火）は昼勤務で、入浴前ローラー。１１ｋｍと１３ｋｍ。 / ３０日（水）は半夜勤務。朝の内にスクル号で出て、かろいち～御熊～湖山池南岸～出合とつないで帰着。４０．５ｋｍ。Ave30.1km/h、２０１W。 / ３１日（木）は短時間の朝ロ…

２２日（火）は練習なし。 / ２３日（水）は、久しぶりに水源地坂に向かう。 そこそこ掛けて入るが、６分でギブ。でもほどなく踏み直してまた強度を上げていく。もう一度ギブってまた踏み直し。そんな変な上り方で１２分１１秒。 下って玉鉾ストレート経由で…

１９日（土）は朝方雨模様。それでも止んだのでCUJO号で出発。 かろいちから湖山に抜け、湖畔のボートコースを往復。 あとは布勢裏から立見を越え、カインズ横を通って帰着。 ２７．５ｋｍ。 / 午後は業務上呼び出しで職場へ。ちょっと誤情報もあり、結果空…

１３日（日）は久しぶりにhayashiさんと走る。 待ち合わせの吉岡温泉郵便局に行くと、オンタイムでHぃさん登場。 てっきり奇特にも過疎っているチーム掲示板の告知を見てこられたと思ったら、全くの偶然とのこと。 これ幸いと拉致って、hayashiさん先頭で洞…

６日（日）はきまぐれ自転車倶楽部に参加。マシンはネオコ号シングルスピード。 集まったのは、M田さん、ｳｨﾘｴｰﾙ赤の方、Y口さん、ホストｓａｓａさん、おいらの５人。 / まずはかろいち経由で９号線に出て西に進む。 おっと、調子悪そうだったＹ口さんはここ…

２７日（日）は、天気予報勘違い。セミウエットの中、CUJO号で土手を流して １１．５ｋｍ。 / ３月１日（月）は業務上一大イベントで練習なし。 / ２日（火）はネオコ号で出る。定番のかろいち湖山池周回で２７．５ｋｍ。 / ３日（水）は路面も乾き、ネオコ…

２０日（日）はじっくりとローラー。 LSD設定で強度は上げず175Wを目安に45ｋｍ。 / ２１日（月）は休養。 / ２２日（火）はローラー。 16分225W、7分238Wを入れて２８ｋｍ。また結構な雪。 / ２３日（水）もローラー。１２分２２０Wを入れて３０．５ｋｍ。 …

１３日（日）はＣＵＪＯで。河口まで流し、浜坂や砂丘研あたりをうろうろ。 円護寺からビルマ塔坂経由でお堀端へ。 すると前方から歩いてくる怪しい５人組が・・・。 クワトロＮさん、どりもぐさん、マルコさん（クワどりマルコのそろい踏み、久しぶりに見た…

６日（日）はローラー。淡々と中強度で４０分２０９W。３０ｋｍ。 / ７日（月）は休養。 / ８日（火）はローラー。８分２１３W、１０分２３２Wを入れて２５ｋｍ。 / ９日（水）はローラーに飽きてきたので、ちょっとウエットだけどCUJO号で外走り。 やはり１…

３０日（日）は午後ローラー。 ８分２２４W、５分２５１W、４分２５８Wを入れて４３ｋｍ。 / ３１日（月）はスクル号で出るも時間少なく流すだけの１７ｋｍ、１７３W。 これで１月は８８０ｋｍ弱。 / ２月１日（火）はCUJO号で外走り。かろいちからの布勢裏…

２１日（金）はローラー。イーブンで流して３１ｋｍ、１７７W。 / ２２日（土）はまずまずの天気。スクル号で出発し､､まずは旧円通寺橋まで。道路脇の雪どけ水が多くなってきたので、右岸を引き返し、源太から長谷線へ。 立見峠からイナバ車校に抜け、湖山池…

１７日（月）はＣＵＪＯ号で近場を流して１１．５ｋｍ。 / １８日（火）はローラー。アップ後まず２０分を２１３Ｗで。レスト後次は１０分を２１０Ｗ、さらにレストを入れて１０分を２２６Ｗで。しめて３５ｋｍ。 / １９日は時間がなく適当にローラーを回し…

１０日（月）の夕刻はCUJO号で近場を流して11．5ｋｍ追加。 / １１日（火）は休養。 / １２日（水）はローラー。２２ｋｍ。 / １３日（木）はおいらの５９才の誕生日。７０才まではこのまま走り続けたい！ で、ローラー２２ｋｍ。内１６分を２２５Ｗで。 / …

９日（日）は、前日西向きだったので、東に向かってみる。 スクル号で９時前に出発。普通に出合から浜坂小坂をがんばれずに越え、 砂丘海岸道路へ。岩戸ストレートで先行するサイクリストを見つけ、追いつくことを目標にそこから頑張ってみる。 シチ山の取り…

４日（火）は入浴前ローラー。１５ｋｍ。 / ５日（水）は休養。 / ６日（木）は朝ローラー。１２分２３０W、５分２３４Wを入れて。２２ｋｍ。 / 昨日は漕げる時間があったが、ついついアマゾンプライムの映画に見入ってしまい練習なし。 / 今日は好天！暖か…

元日は朝のうちに妻と帰省している息子と3人で聖神社に初詣。 次いでバイクチームＲＫの仲間と５人で長田神社に初詣。 で、１年の計はなんとやらなので、午後、自分の寝室にローラーをセットして開始。 以前は２０分くらい続けるのが苦にならない強度でも、…