いいかげん休めばいいのに、今日も走ってしまった。
まずは午前中。つい支度をして、ついローラーを回してしまった。
110rpm・HR143平均くらいで40分。少しレストしてからアウターにして90rpm・HR150くらいで3分。アップとダウンを入れて60分間。
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午後早い時間に妻と湯治に。といっても宝木の宝喜温泉に行っただけ。でもゆっくりと、ちょっと熱めのお湯に使って気持ちよかった。
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もくろみ通り路面は乾き始め、3時半からは弟子のＴ浜くん、その友人のＵ田君と待ち合わせて走る。２号シングルスピードで。水たまりが一番なさそうなコースということで、岩戸往復を選ぶ。
海風が強く出合に出るまでが大変。砂丘海岸道路では前を引き、最後の1.5km位はほぼ全力。ドラフトに入っているとはいえどもキッチリついてくるT浜くん。これならチーム練習に来てもいけそう。春には普通の（変速付き）ロードを買いたいと言っているし。U田君はまだフラットペダルなので、飛ばすとさすがについて来れない。
T浜くんはウイザード・フルアルミフレームのシングルスピード。乗せてもらうと、TTのネオコットよりかなりシャッキリとしていてかかりがいいというかよく進む。いいねえ。TTもＯｒ号が来たら、今の１号ウイザードをシングルに改造しようっと！
帰りの観光街への坂を下持ちダンシングで頑張ってみるが、最後まで続かなかった。
距離 27.5km
全体に足が重く、回らない。真剣に休養を取らないとマジやばいかも。
でも明日の予報は晴れ。きっと走ってしまうだろう・・・。
