珍しく仕事のストレスで寝付けず、朝の気分は良くない。
しかし気温もそこそこ、風も強くないようなので２号シングルスピードで出発。
余り時間が無いので、袋河原橋往復を選ぶ。
アップ後、30km/hからできるだけ落とさないように進むと、すでにメディオの上の方(HR160超)の強度となる。調子もそう良くないが、どうやら向かい風みたい。って、相変わらず風に対する感受性が低すぎ。橋で折り返すと速度は無理なく35km/hに。ケイデンスが上がり、気持ちいい。
旧円通寺橋を過ぎてからは踏んでいってソリア強度で源太橋まで。その後もメディオ域で走り、最後の3kmほどだけダウンして終了。
高めの強度を45分以上キープできたので、まずまずいい練習になったかな。
でも距離を走りたいなあ。週末の天気はどうなのだろう？
距離 28.2km Ave 29.7
