3日開いた

今週は仕事がらみでJR通勤を余儀なくされている。そのため、天気もいいし肩も直ってきているのに自転車通勤不能。夜ローラーの時間もとりにくく、久しぶりに月〜水と3日練習なし。
これじゃいかんと今日はがんばって早起き。5時過ぎに2号シングルスピードで出発。
まずは向かい風の土手を山方向へ。源太橋からは下持ちメディオで袋河原橋手前まで10分少々。30km/hちょっとがやっと。折り返し、追い風に乗ってケイデンス115〜125(35〜38km/h)キープで源太橋まで。その後も程ほどにペースを保ちながら千代川出合まで行って引き返す。
足はフレッシュを通り越してほんの少しよいペダリングを忘れかけていたか?
でもAveには一応満足
距離30.7km Ave 30.0