締めくくりは雨

連休の最終日は雨。
まあ、どちらにしろ休養日。
朝、M田君と釣りに行く予定も潰れ、ハムスターの小屋掃除や買い物で午前中を過ごす。
午後は雨が止みかげんになったので、やっぱりM田君と釣りに出たが、雨に降られてダメダメ。キス釣りにはもう少し早かったようだ。
足は疲れている。特に土曜日攣った右ふくらはぎに痛みの固まりがある。
こういう痛みも翌日でなく翌々日にでるのがオジサンなのか?
だとしたら昨日の分のハムストリングスは明日痛くなるの?
とりあえずアクティブリカバリーだと、先ほどローラーを40分。アップの後、いつもの39-16で110rpmを10分、107rpmを10分、104rpmを10分、後はギアを落とし徐々にゆるめて終了。意外に高回転が苦にならず、回転を落としたつもりが油断すると勝手に110rpmに上がったりしていた。
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来週の平日も、木曜までは出来れば通勤で走り込んでおきたい。
明朝は雨が上がるのが間に合うか微妙。