今日は定時に退勤。
帰宅してそそくさと準備。やはり風見鶏で山風に吹かれて９号線に出る。そこからは横風で空港裏まで。そこでUターンし、びんごや角で賀露海岸に曲がる。海水浴場まで出て、ローソン角まで戻りまた９号線で千代川まで。
向かい風の河川敷を一度三洋工場裏まで行って、引き返して帰宅。
心拍は走っている間、ほとんど140〜150の間にコントロール。足も良く回った。
足の筋肉の疲れを感じることなく、気持ちよく終了。日曜のダメージからはきれいに回復したみたいで、ええ感じ。
距離 34.0km Ave 30.1 Aveｹｲﾃﾞﾝｽ 101 Ave心拍 137
