仕事がらみで月曜火曜は通勤も夕練もできず。
今日もだったが、さすがにまた３連休にはしたくなかったので夜ローラー。
晩酌はしていないが食事後なのでお腹は重い。
でも足は軽く、いつもの39-16Tを105rpm付近で回していても心拍が140を越えない。
３０分経過してやっと141位。その後15Tに上げて同じくらいの回転で回して心拍150弱で１５分。ダウンして終了。
今日は扇風機を回してやってみたが、汗が３割くらい少ない（というより乾いた）みたいで結構快適。当たり前か？
前回の練習からまる７２時間休養後なのでキッチリ回復していたみたい。
でもいつもいつもここまで回復させていたら、筋肉は強化されない気がする。やはり２連休くらいに止めたい。週１回の筋トレ走や０ダッシュ走も必須だなあ。
練習頻度も天気次第。早く梅雨明けになって欲しい。
しかし今月最終週は足のチタン棒抜きで入院の予定。１週間くらいはこげないかなあ？（ていうか１週間でこぐつもりなのか、オレ？）
