２日休んで、今日は夕方走る。１号青シャチで、岩戸−榎峠コースへ向かう。
最初の河川敷は追い風で、40km/h弱で進む。
砂丘トンネル坂では、思ったほど左足の違和感は無く、軽い追い風にも助けられて、23km/hを切らずに上りきる。これだけ見ると完全復調みたいだが、心拍は184まで上がり、心肺が完全フレッシュなのにこの程度（アベレージ）なので、今一歩か？
砂丘道路もまずまず。だが心拍は全体に高い。岩戸から福部までのつなぎでは意識して少しゆるめる。榎峠までの直線では、軽い向かい風でスピードは乗らない。榎峠坂では22km/hキープ。下りを頑張って回して、町に戻ってからはほどほどで。
アベはまあまあ満足。感触としてはまだ少し左足の方が弱い。本来（手術前）は明らかに左足の方が強いので、おおむね回復度は９０％ってところか？
次の日曜のチーム練習にはなんとか間に合いそうかな。
距離 28.0km Ave 30.3
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膝近くの縫い痕が筋肉のヘルニア？でポッコリふくらんでいたのが気になっていたが、
かなり踏んでもそこからの痛みは無かったので良しとしよう。ふくらみも小さくなってきているし。
