ランス７週・第１週３日目

連日ローラーだと面白くないし、水曜はリカバリー走の日なので、３号小径車で外走りとする。河川敷に出て、国府方面に向かうが、こいつのライトはハブダイナモよりかなり暗く怖い。暗い道を避けて往復はやめ、国府周回路に向かう。白線があるだけでかなり走りやすい。時々街灯で見える心拍計の数字が130前後になるよう強度を調節しながら、大周回を１周して、帰りは産業道路経由街中で。
指定は３０分だったが約５０分走った。これくらいの強度は気持ちいいね。
距離 19.7km Ave 24.6