第2週・3日目

リカバリーの日。指定はゾーン1(心拍120)で30分。
夕飯後、2号ウイザードで外走りに出発。ハブダイナモで視界はまずまず明るいが、真っ暗な自転車道に懲りたので、いつもの9号線で空港裏まで。心拍計は見えそうもないので付けずに出る。踏みすぎ回しすぎに気を付けて、ひたすら強度を上げすぎないように・・。でもたぶん120では収まっておらず、130弱の走りだったろうな。
当然鼻息onlyで気持ちよく(物足りなく?)終了。
でもこの強度で走ることに意味があるのだから、我慢しなくちゃ。
距離 19.8km Ave25.7