昨日は休養日指定。休日だが１日仕事だったこともあり、じたばたせず従う。
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今日は普通業務。車屋さんに連絡してエンジンのかからないプレオ号を見てもらうと、キーシリンダー辺りに不具合が有りそうでそのままドック入り。週末までには治るみたい。
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で、今日は少しばかり早帰りとさせてもらい、車に積んでいた４号ネオコットシングルスピードで日が暮れないうちに帰宅。指定メニューは３０分のリカバリー走だったので、ひたすらだらだら走る。向かい風も厳しくさらにスピードは出ない。ヘルメット無しで国道を走るなんていつ以来だろう。心理的にはそれだけで結構怖い。サングラスも無いので目にあたる風もそんな気分を後押ししているのか？そんなわけでいつもは走らない歩道も結構走った。指定心拍の１２０なんて本当に我慢しないと走れないが、今日は結構指定通りにいったはず。いつもより１０分以上余分に時間をかけて帰宅。Aveを確認し忘れたが、間違いなく25km/h以下。
今週はレストの週なので、このリカバリー指定があと２日続く。一度疲労を取り去るのも大切ってことらしい。
距離 27.1km
