2007-10-11 なかなか抜けない 自転車(練習) 足攣りのダメージである。 / 今日は通勤日和だったが、やはり右ふくらはぎの痛みが残り、通勤を諦める。 夜になる頃には、痛みも小さくなったのでローラーを用意。 アップの後、メディオ(HR157,100rpm)を10分。続いてソリア(HR172,100rpm)を3分。 レストの後、もう一回と思ったが、調子が悪くメディオの途中で挫折。 あとはHR140台でこぎ続ける。しめて60分。 / うーん、調子良く無い。 / でも明日は通勤しよう。