１４日：休養日とするつもりだったが、割と暖かかったこともあり、雨の止み間に３号KHSで賀露港往復の回復走15km。
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昨日：仕事の会合、その後懇親会で練習無し。懇親会後T内師匠の店に寄り、席に着くとすぐ同じく飲みだったM田君からTEL。合流してもう少し飲む。師匠も仕事の合間に加わっていただきしばし自転車談義。
飲み会での食事は量がハッキリせず、レコーディングは結構アバウト。もちろん普段より食べ過ぎて、体重は多め。
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１日半休養した今日はフレッシュ、なはずなので、いそいそとローラー準備。
長めにアップの後、テンポ。52-14ギア,HR153,80rpm位で開始。２０分で心拍が160まで上がったため１枚ギアを落としさらに１５分。やはり長めにダウンして終了。しめて７０分。いつものように結構汗をかいたが、体重はやはり多め・・・orz
