次のレースは「県選手権」。５月１１日開催なので、ちょうどあと８週間。
しっかりと練習計画を立てて臨みたい。
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昨日はレースのアクティブリカバリー。
心拍１３０強でゴロゴロと１時間あまり。
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今日は早速練習モード再開。
アップ後、まずはメディオ。下持ち、ケイデンス103rpm位で２０分。
レストを取った後は低回転でテンポ。メディオ心拍、上持ち、ケイデンス84rpm位で１５分。後はダウンで終了。ちょうど１時間。
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いくら短距離だったとはいえ、レースの疲れが残っているので、いつも通りの強度なのに、心拍がちょっと高め。
前半４週間は、ベース強化を中心にチーム練でのもがきを交えて回転力と筋力の底上げをしたい。
