早起きできたので、予定通り通勤。
出だしはほんのちょっと肌寒かったが、体が温まるとすぐに適温に。
インターバル的に坂を頑張ってみる。
早めに出たので、今日も長尾鼻グラウンドの奥のピークまでを加える。
距離30.3km Ave 28.9
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昨日の多忙も一段落し、久しぶりに日のある内に退勤。
追い風気味なのに助けられて、平坦メディオ、坂ソリア強度、時々レストで走る。
途中で賀露方面に曲がって、海まで出て距離を伸ばす。この頃にはライトオン。
距離32.6km Ave 30.5
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日中もさわやかな気候で、自転車通勤もちょうど適温。いい季節だなあ。
