今朝目覚めて、布団の中で心拍を測ると４５と通常の値に。
よく寝たら回復したか？
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午前中は外仕事。やはり暑い。
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昼の暑い時間は休憩して、3時半過ぎに１号青シャチで出発。
心拍は下がったが、体の感触は良くなく、今日も低めの強度とする。
安蔵方面に向かおうと、リコー工場に向かう。が、野坂川には出ずにそのまま東郷の谷を遡る。途中で右に折れて、ここで野坂川沿いの上原に出る。
松上で左に折れ、お気に入りの岩坪への林間ゆる登坂へ。
下りは向かい風だが、まあまあの感じで。心拍を上げすぎないように気をつけて。
新円通寺橋に出てからの千代川沿いは向かい風がきつく、スピードが出ない。
そのままゆるゆるで帰る。
やはり足が回らない。休養日にした方が良かったかも？
距離 39.3km Ave 27.1
