2008-09-26 いつもの回転 自転車(練習) 低強度の順番 5分アップの後、112rpmで25分。心拍は140行かないくらい。 続く5分は116rpm。心拍は145前後。 10分ダウンして終了。しめて45分。 / 明日は県ロードコースの試走に行ってみるつもり。 春の試走は4周でうち切ったが、今回は本番と同じ6周を耐えてみたい。 9時頃出発予定。kumaさんはお仕事だそうで残念。 誰かご一緒しません?