いつもの回転

低強度の順番
5分アップの後、112rpmで25分。心拍は140行かないくらい。
続く5分は116rpm。心拍は145前後。
10分ダウンして終了。しめて45分。
/
明日は県ロードコースの試走に行ってみるつもり。
春の試走は4周でうち切ったが、今回は本番と同じ6周を耐えてみたい。
9時頃出発予定。kumaさんはお仕事だそうで残念。
誰かご一緒しません?